odpowiedzi do

[...] przypadku jest ok jak na redukcje? ogólnie to jestem zielony w tym temacie, i dodatkowo chciałbym napisać diete ale niewiem jak, i też by nie była za trudna do przygotowania, a jako plan treningowy, myślałem nad 3-5 dni w tygodniu cardio, 10 minut orbitrek 60 minut bieżnia w trybie zmiennym chodzenia pod górkę, proszę o konkretne odpowiedzi.

czesc mam taki problem z klatką dziwny. Jest ona wklęsła do srodka tak na wysokosci sutkow na srodku klaty.Lekarz powiedzial ze taka jest juz moja budowa ale czy mozna to jakos naprostowac jakimis cwiczeniami? troche juz cwicze i klatka w sumie fajnie urosla ale to szpeci efekt troche;(( pomocy z gory dzieki za odpowiedzi

Witam Mam takie pytanie poszukuje w Łodzi siłowni które mają może na składzie jakieś worki do boksu. Chodzi mi o to żeby naprzyklad po treningu siłowym troche pomęczyć się na worku. Najlepiej żeby to był widzew, ale nie koniecznie i jakie ceny za miesiąc ?! Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi !!!

Witam ! Mam takie bardzo irytujące pytanie . Jak widać na youtubie są pokazane filmiki , My Transformation in 3 months .. a ludzie ćwiczący czasami nawet 3-4 lata , nie mogą dojść do takich efektów , jak to jest , powiecie mi . Proszę o konkretne odpowiedzi . z Góry dziękuję bardzo !! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-17 17:21:28

Witam moja dziewczyna ma taki problem że cały czas była szczupła i miała płaski brzuch ale przez zime zrobiła jej się lekka oponka i bardzo ją to denerwuje ;-/ Co poleacie jaki trening? ABS? może jakiś spalacz do tego? Za sensowne odpowiedzi SOGI POZDRO Zmieniony przez - bercikb w dniu 2007-01-08 16:01:58

[...] wybieram do Egiptu na wakacje i chciałbym sobie cos zakupic na cyklona tylko ze mam stracha ze mnie na Lotnisku celnicy trafia i moje pytanie czy jak kupie sobie SAA w ilosciach na dobra bombe to czy moge miec jakies problemy na lotnisku z tym, i czy moga mnie powinąć i czy mogą mi wogole cos zrobic.z góry dziekuje za konkretne odpowiedzi POZDRO

[...] cykl dla dziewczyny ? wiek 21 wzrost 160 waga 70 jakies wykonuje aeroby oraz biega 3-4 razy w tygodniu, pilnuje jej treningu i diety, stwierdzila ze przyszedl czas aby dobrac spalacz, zastanawialem sie nad CLA z olimpu poniewaz jest to taki lekki suplement, oraz nad Thermo Speedem, ale niewiem czy bylby dobry na pierwszy raz, prosze o odpowiedzi.

[...] ile musze zapewnic bezposrednio po treningu waze 90 kilo pozniej oczywiscie ryz + cycki kurczaka heh zawsze stosowalem wpc po treningu ale chyba trzeba troche wegi prostych... czyli moge zmieszac wpc z jakims geinerem np.?(chodzi mi o jak najminiej tlusdzczu łapac na masie wiec jade na złożonych caly dzien) z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] ważę 72kg staż na siłowni rok Zrobiłem sobie bilans i ułożyłem wstępnie dietę. Zastanawiam się nad kupnem gainera MUTANT MASS , OLIMP SUPER WHEY albo WEIDER MEGA MASS 4000 i do gainera jakiś jabłczan. Czy poczekać kilka tygodni/miesięcy i jeść wg. diety dopiero jak nie skutkuje coś dorzucić ( co proponujecie? ) z gory thx za odpowiedzi

[...] rzeczy: generalnie to mam 16 lat i się uczę, ale w nocy z piątku na sobotę chodzę do pracy (pracowałem sezonowo w wakacje, a jako, że się sprawdziłem w pracy, dostałem pozwolenie na robienie nocek z piątku na sobotę). Pytanie brzmi: Czy trening nóg i barków zrobić dzisiaj, przed nocną zmianą, czy jutro, po wyspaniu się? Dzięki za odpowiedzi :P

[...] Chciałbym prosić o ocenę planu treningowego 6 weeks squat progress. Co o nim sądzicie? Czy zadziała w moim przypadku? Wiek:17 lat Waga: 76-77kg Staż w trojboju: 9 mies (2 lata ogólny) 1RM squat: 155kg Chciałbym tym planem dojść do 170kg w te 9tyg realne? Ostrzegam dużo sprawdzania, więc proszę o konkretne odpowiedzi Pozdro

Cześć :) AMP C z Brawna (jak i sam amp citrate) jest wszedzie niedostepny. Znalazlem jedynie na znanym portalu aukcyjnym. Warto kupic czy to raczej fake ? Jesli ta opcja bylaby niedostepna to szukam jakiegos pojedynczego skladnika / preworkouta o podobnym dzialaniu do 1 wersji Unstoppable od dedicated .Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] posiadają bitumiczne obciążenie. Ile obciążenia wchodzi na wasze sztangi? Byłbym wdzięczny za info. o długości gryfu ile się zmieściło i w jakich odważnikach. Np.: Gryf 220 CM - 100 KG - 4x20 KG + 2x 10KG Jest to ważna naukowa kwestia hehe ,a poważnie po prostu potrzebuję takich informacji. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro :).

czesc jestem ciekaw czy mojemu bratu nic sie niestanie po 100 tab mety ruskiej niby ma osłonki ale itak sie o niego boje poniewarz to jego pierwszy cykl. i po jakim czasie wątroba wruci mu do normalności .ma on 18 lat prosze o odpowiedzi dzx

[...] firmy Olimp i super mega mass 2000. Masówke biore przed i po treningu a kreatyne po treningu popijam masówka. Moje pytanie brzmi czy moge wysypać z kapsułek proszek do masówki bo mi nie pasi połykanie tych kapsółek są za duże i jeszcze mają tą obudowe taka i myśle że organizm źle to trawi. Prosze o sensowne odpowiedzi :) Z góry dzięki :)

Witam wszystkich.Mam 16 lat,około 178cm wzrostu i 80kg.Mam dość duzo tłuszczu na brzuchui nietylko.Stosuje diete na redukcje,trenuje sobie w domu.Moje pytanie jest następujące jakie suplementy moge wprowadzić do diety.Chodzi mi o zgubienie tłuszczu bez utraty mięśni>proszę podawać ceny preparatów.Za wszelkie odpowiedzi WIELKE DZIĘKI

[...] a wiec poradzcie mi jak przejsc ta stagnacje , jakis zestaw cwiczen lub cos w tym rodzaju. Zawracam sie tu glownie do osob z wiekszym doswiadczeniem ktorzy sami przechodzili podobny problem i na wlasnych doswiaczeniach wiedza jak go rozwiazac. Tricpes idzie bardzo dobrze czego nie moge powiedziec o bicepsach.Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

Witam, mam 17 lat, 178 cm wzrostu i okolo 70 kg wagi. Na siłowni ćwicze od 2 miesięcy, ale dopiero teraz chcę zacząc naprawdę konkretnie. Interesuje mnie przedewszystkim wyrzeźbienie się. I teraz pytanie do Was: Jakie suplementy powinienem zaczac brac, zeby moja rzeźba stała się ładna i wyraźna?!? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje :)

[...] ponieważ nazbierało się zbędnych kg. Mam wagę ok 101 kg wzrost 187. Dieta którą ułożyłem, mógłby ktoś ją ocenić i doradzić co można poprawić, zmienić jakąś potrawę na coś innego. A i jeszcze jedno pytanie jak piję herbatę to też ja dodać do diety czy nie ??? Z góry dzięki za odpowiedzi /SFD/Images/2015/9/28/e2fa377b3baa45dd9a0bda6e107aca38.jpg

[...] przygotowane dla piłkarzy. Chciałbym się dowiedzieć czy przygotowywując się do sezonu piłkarz może ćwiczyć normalnie powiedzmy 3 razy w tygodniu na siłowni plus treningi piłkarskie/bieganie czy na tej siłowni skupić się na czymś innym (wytrzymałość/kondycja/motoryka). Prosiłbym o odpowiedzi osób, które mają jakieś pojęcie o tym. Z góry dziękuje.